生在經期的時候，一般身體都處于較為虛弱的一個狀態，全身都比較沒有什么力氣，所以說在經期的時候進行補充營養也是非常重要的，那么近不也需要我們按照醫生的方子來做，否則的話會給我們的身體帶來一些危害，那么來大姨媽應該吃什么比較好呢？就讓我們一起來看一下相關的介紹吧。

來大姨媽吃什么好

1. 果蔬

食物應該以養分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養分得到充沛的保證。

2. 維生素B6

香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對于那些情緒不穩定的女性，很有用處。

3. 魚類

遭到大姨媽的影響。女人在月經期間會顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內分泌的影響，所以，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況

4. 羊肉

羊肉是具有溫補的作用的，所以很適合在來姨媽的時候吃。不過也有人不愛吃羊肉，沒有關系，吃紅棗或者雞肉、紅糖也是有一樣的效果的。

5. 大豆

女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。

6.牛奶

痛經是許多女人都很苦惱的問題，這時能夠喝加蜂蜜的熱牛奶，不只能夠痛經削減一點，還能安穩那不本分的心境，女人能夠在睡之前試一試這個辦法，也許會給你帶來一個夸姣的夜晚。

通過以上文字的介紹，我們對于大姨媽來吃什么有了一個很清楚的了解，平時的時候我們一定要按照上述所說的文字介紹來做食物，或者是吃一些健康的食品才是最好的，否則的話會給我們的身體帶來一些危害的。為了讓自己的身體更加的健康，請遵守以上規則，祝大家身體健康！