在經期由于經血的耗散，所以更應該為身體補充營養，經期飲食要以清淡為宜，食用易于消化，非生冷的食物，因為寒氣會使血凝，易導致痛經、經血過少或中斷等情況。另外，不要食用辛辣香燥傷津的食物，經期要以養血主，多飲水，多吃水果和蔬菜。

女性經期講究這幾點，女性經期五：注意保暖

關注氣候的變化，盡量避免高溫日曬、風寒雨淋，還要避免下水游泳，或用涼水洗澡泡腳，也不要長時間坐在冰涼的地方。

女性經期講究這幾點，女性經期六：避免房事

女性在經期子宮內膜脫落出血，宮腔內有鷴創面，宮口處會微微張開，并且陰道的酸性降低，抗菌能力也有所下降。所以經期行房事容易將細菌帶入陰道內引發炎癥。如果造成輸卵管炎癥粘連，就易導致不孕癥。所以女性在經期應盡量避免房事。

女性經期講究這幾點，女性經期七：謹慎用藥

一般女性都會在經期出現不適，但慢慢就會自動消失，所以不需特別用藥，防止影響了經期的正常過程。如果腹痛難忍，或是經血過多，則需要在醫生檢查和指導之后服用藥物，不可以自行用藥。

女性經期講究這幾點，女性經期八：建立月經卡

女性朋友們應該從青春期開始就為自己建立月經卡，以便記錄每次月經日期，方便自己找尋月經規律，以及確認是否已懷孕或流產等，并且也利于治療各種婦科疾病。