女人30，健康成了最受關心的話題，保健成了我們常常掛在嘴邊的字眼，尤其是女人。當愛情已塵埃落定，當事業漸入佳境，身體卻疲憊萬分進入了多事之秋。感染婦科病，除了自身免疫力低下，難以抵御病菌侵襲之外，一些不良的生活習慣，也會使多種婦科炎癥反復發作，增添女性朋友的困擾。專家提醒，注意生活細節，改掉不良的生活習慣，對預防婦科病有一定的功效。

1. 忌長時間久坐不動

習慣久坐會導致血液循環不甚暢通幾乎是人人都知曉的了，但更加重要的是，長時間久坐的婦女會陰部透氣不良，血液循環受阻，也比較容易發生感染。

2. 忌長期使用護墊

許多女性都以為，使用護墊可避免陰部和內褲的直接接觸，有助于保持陰部環境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰部透氣不良而致感染。所以，推薦最好只在月經將凈或月經將至的短期內用護墊。

3. 不盲目使用陰道洗液

很多女性在感到陰部不舒服的時候，通常都會到藥店去購買陰道洗液回來用。其實，頻繁使用陰道洗液，對陰道內環境會造成很大的破壞，反而會導致陰道炎的加重。雖然正常陰道內有多種細菌存在，但由于陰道與這些菌群之間形成生態平衡并不致病。

如果過分講究衛生，每天用洗液清洗陰道，破壞了陰道的生態平衡，不利于乳桿菌的生長。陰道平衡一旦被打破均可使其他致病菌成為優勢菌，引起炎癥。因此，女性還是在醫生 的指導下使用洗液。

4. 不過度節食

有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經 周期。過度節食，由于機

體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經 ，因此，追求身材苗條的女性，切不可 盲目節食。