營養食譜幫你遠離婦科病,那么如何吃可以預防婦科疾病呢?現代人生活節奏加快，身體體質日益下降，極容易導致婦科疾病的產生。產生婦科病別害怕也別諱疾忌醫，除了積極配合醫生的治療外，也要為自己找到最合適的食療辦法。

芹菜頭黑木耳煲瘦肉：針對白帶過多、月經不調

配料：芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

做法：先把芹菜頭與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉，煲約30分鐘后，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

效果：對白帶過多，月經不調有很大改善，芹菜中的鈣鐵含量都比番茄高25倍。

大棗益母草湯：改善月經不調

配料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，

做法：將以上配料加水燉飲湯，每日早晚各1次。

效果：隨著生活條件的改善，很多女性的月經不調并不是身體“虛”引起的，尤其一些較為肥胖的女性，更容易出現月經不調，中醫辨證屬于“痰濕”，而大棗益母草湯就能夠有效改善月經不調的癥狀。

海帶排骨湯：預防乳腺增生

配料：排骨、干海帶結、白蘿卜、姜片、料酒、鹽

做法：排骨飛水，將泡發的海帶結語排骨放入砂鍋內加入調味料燉煮

效果：海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

蒜香爆蝦：降低患卵巢癌概率

配料：大蒜若干，鮮蝦半斤，蔥姜配料少許

做法：大蒜達成蒜泥，鮮蝦清洗干凈，加入油，大蒜爆香，加入鮮蝦爆炒即可。

效果：攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

雜糧豆漿：調節內分泌、預防乳腺增生

配料：黑豆、黃豆、麥片

做法：將以上三種配料加入豆漿機，打成豆漿，食用時加入蜂蜜即可。

效果：大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平，而全麥類食物能夠有效預防乳腺增生問題。