女性如何避免陰道“菌群失調(diào)”避免陰道菌群失調(diào)是每個女性的必修課，婦科門診上，因菌群失調(diào)引發(fā)陰道炎甚至導致陰道炎反復發(fā)作的患者不在少數(shù)。如何避免陰道菌群失調(diào)，成為每個女人在陰道炎防治道路上需要學習的第一步。

濫用抗生素和洗液“從目前看，濫用抗生素和洗液，是導致女性陰道菌群失調(diào)的兩個最重要原因。”濫用抗生素副作用很多，除了會產(chǎn)生耐藥及損害肝、腎、造血系統(tǒng)等，對女性的最大危害就是能引發(fā)陰道菌群失調(diào)——殺滅乳酸桿菌，滋生霉菌。此外，越來越多的女人選擇用洗液清潔私密處，殊不知這種做法更容易破壞陰道內(nèi)環(huán)境的酸堿性、擾亂正常菌群，進而引發(fā)或加重各種陰道炎癥。

不要經(jīng)常用香皂、沐浴液清洗外陰

不少女性每天沖澡時會用香皂、沐浴露連帶著外陰一塊兒清洗，時間一長，會導致外陰干燥，從而破壞陰道菌群平衡。所以，呵護私密處的最好方法，還是每天用溫開水清洗，少接觸香皂等沐浴品。

不過度吃甜食

過多吃甜食，會導致體內(nèi)糖分過多而產(chǎn)生大量的酸，也會改變女性陰道內(nèi)正常的弱酸性環(huán)境，造成霉菌過度滋生、繁殖。

不久坐、不穿緊身褲、少用護墊

長期久坐、穿緊身褲、用護墊，會導致女性私密處經(jīng)常處在潮濕、溫暖的環(huán)境下，再加上空氣流通差、散熱難等，特別適合霉菌生長，久而久之，就會陰道菌群失調(diào)。特別是有些護墊還添加了消炎、殺菌等藥物成分，對健康女性而言，在殺滅陰道致病菌的同時也會損傷有益菌，反而造成陰道菌群紊亂。

堅持運動鍛煉

當女性身患感冒等疾病時，身體抵抗力下降，陰道內(nèi)霉菌等致病菌就會“抬頭”。因此，建議女性要經(jīng)常參加體育鍛煉，把機體抵抗力一直維持在一個較高水平。

三類女性更易發(fā)生陰道菌群紊亂

相比正常女性，懷孕、糖尿病和絕經(jīng)以后的女性，就更容易發(fā)生陰道菌群紊亂了，她們的防范任務自然更重。胡曉華分別給了她們一些建議：

孕媽媽懷孕以后，隨著體內(nèi)激素水平變化，孕媽媽陰道內(nèi)環(huán)境常常出現(xiàn)偏酸性的情況，這給霉菌增長提供了條件。

預防措施：穿純棉、寬松內(nèi)褲;勤換、勤洗內(nèi)褲，洗內(nèi)褲最好用肥皂，手洗。洗后，陽光下暴曬或熱水燙洗消毒。

糖尿病患者血糖控制不好，會使得陰道內(nèi)糖原含量增加，導致陰道內(nèi)環(huán)境偏酸性，最適于霉菌繁殖。

預防措施：積極治療原發(fā)病，嚴格控制好血糖;平時多飲水，多排尿;穿棉質(zhì)內(nèi)衣褲，保持外陰干爽。

絕經(jīng)以后女性女性絕經(jīng)以后，隨著卵巢功能衰退、體內(nèi)雌激素水平降低，陰道黏膜會變薄、萎縮，上皮細胞內(nèi)糖原減少，導致局部抵抗力降低，很容易受致病菌侵襲，從而導致陰道菌群失調(diào)，引發(fā)老年性陰道炎。

預防措施：性生活前，在陰道口涂抹少量油脂，能潤滑陰道，避免性生活時陰道黏膜受損;必要時，在婦產(chǎn)科醫(yī)生指導下采取激素替代治療。

給私密處一個和諧內(nèi)環(huán)境

一旦你出現(xiàn)了外陰瘙癢、分泌物增多等常見的陰道炎癥狀，要及早到醫(yī)院查白帶常規(guī)。在正常情況下，乳酸桿菌和上皮細胞這兩項都應該在三個“+”以上，且越多越好，倘若菌群失調(diào)了，這兩項就會下降。至于是霉菌、滴蟲還是哪種致病菌占了上風，做個細菌培養(yǎng)，就能把它揪出來。

“治療時，采取‘先殺滅、后補充’的治療原則。也就是先有針對性地使用抑制、殺滅致病菌的藥物，再用一些補充陰道乳酸桿菌的制劑，以進一步改善陰道菌群平衡的狀態(tài)，防止陰道炎反復發(fā)作。”此外，還提醒，治療必須等白帶常規(guī)檢查正常后，再鞏固治療一個月經(jīng)周期。