對于忙碌的白領來說，如何才能捍衛自己寶貴的“性福”呢?專家說，只要掌握了好的方法，“性福”是完全可以爭取到的。

從心理上重視性生活，任何回避與輕視的態度都是不正確的。

加強夫妻間溝通，不管工作多忙，都不要忘記和伴侶多溝通，互相關心、扶持，共度難關，一起回憶熱戀時的溫馨、浪漫感覺，有助于喚起夫妻間的“性記憶”。

糾正錯誤觀念，消除心理暗示。

當今社會，競爭激烈，工作壓力大，白領們出現情緒緊張、身體疲勞是在所難免的。很多白領把性生活當做一種額外的負擔，經常自我暗示工作壓力大，身體太累，有心無力，甚至誤認為性生活會加劇身體疲勞，其實這些觀念都是不科學的。

學會自我調節，適當釋放工作壓力。

及時放松與調整心態，緩和與消除焦慮的情緒，使自己從長期疲勞的狀態中解脫出來。可積極培養“性趣”，做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，保持愉快平和的心態。

在性 愛上多花一點時間。

多花心思了解對方的審美情趣和愛好，注重保持自身形象，學會吸引對方的視線，在伴侶面前保持一種新鮮感。學會“制造浪漫”，如在對夫妻有特別意義的夜晚主動出擊，為二人世界不斷帶來驚喜。

保證良好的生活習慣，這是健康生活的根本保障。

積極參加體育鍛煉，堅持日常運動，如每天堅持慢跑或散步。保證充足的休息，減少應酬，避免煙酒和攝入高脂肪食物，保持合理的飲食。

保證健康的身體，排除泌尿系統疾病。

如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病等，必要時應去醫院徹底治療。