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適當裸睡可以避免婦科炎癥

 女人適當裸睡可預防婦科疾病

由于工作和生活的壓力,加上不經常運動,一些婦科病總是纏上女性朋友,為此有人選擇運動,有人選擇旅游,有人選擇裸睡……據了解,裸睡除了能緩解壓力,制造一個無束縛的睡眠環境,對治療常見的婦科疾病也有一定的功效。

裸睡能治婦科疾病

據報道,一些因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了;而一些患有腰痛和生理性月經痛的婦女,裸睡一段時間后,癥狀也得到了減輕。據專家介紹,裸睡由于沒有衣服束縛,也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響,所以身體容易放松,這樣就保證了肌體血液更流暢,代謝更活躍。這樣的話,不僅能夠比較快速地進入睡眠狀態,而且能有效改善某些人手腳冰涼的狀況,改善神經末梢的循環,并促進其進入深層次睡眠。此外,女性陰部因常年濕潤,細菌容易繁殖,裸睡能讓陰部充分的通風透氣,自然就能減少患上婦科病的可能性。

專家建議,裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛,有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

裸睡的要求

裸睡,并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境噢!

首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

另外,需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對于有特異性體質的人應該特別小心。

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