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女人想要年輕 第一步就要安排好早餐

誰不希望自己更加的年輕,一般對于一些女性朋友們來說,如果是想要達到抗衰老保持年輕,每天早餐也是非常關鍵的,那么早餐就應該吃的比較有營養一點,早餐到底吃哪些食物,第一步就應該先安排好自己的早餐的呢。

那么女人吃什么早餐好呢?下面推薦這幾種。

第一種:1杯自制酸奶(酸奶可以在前一晚就可以制作,第二天早上醒來,就已經做好),2片全麥吐司,1個新鮮的西紅柿。

酸奶和西紅柿都含有豐富的維生素a。維生素a具有明目的效果,經常用電腦工作的職業女性,要很注意眼睛的保養。同時,維生素a還具有促進細胞再生的功能,提高我們皮膚的代謝速度,讓皮膚更具有彈性,延緩衰老。

第二種:1碗大棗粟米粥,1份雞肉三明治。

粟米里面的營養含量很高,例如維生素和胡蘿卜素,而且大棗可以既能補血又能補氣,還能有效的增強抵抗力,再加一份能量來源的雞肉三明治,既不用擔心吃雞肉會發胖,還能補充身體的能量。這樣搭配的營養早餐,可以快速的補充體力,面對一整個上午繁忙的工作,也有精力應對,是高強度工作量的女性首選早餐。

第三種:沖泡一杯湯。

早上的時間都比較緊迫,如果來不及吃其他早餐,可以選擇沖泡1杯營養湯。這里所說的湯,是指8種不同的營養美味作為原材料,分別是玉米、南瓜、蘑菇、土豆、菠菜、雞茸、番茄,然后加入營養豐富的牛奶,再加上伴有脆香點的面包里,口感醇厚并且細膩柔滑,一周喝個7天,每天都可以有新花樣,也不會感覺到膩。

方便、快捷、豐富、營養,讓人省心又省力的營養早餐,如果再去拒絕,那可就是對不起自己的健康了。因此,女人若是不想要那么快就衰老,那么快就身體出現問題,不如每天花點時間,為自己的健康好好考慮。

其實早餐對于女性的身體健康也是非常關鍵的,早餐就應該吃的比較清淡一點,然后也可以吃的營養一點,多吃一些蛋白質維生素的食物,因為這些食物也是女性朋友的身體里面所需要,到經常吃才可以讓女性的身體保持得非常好的呢。

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