誰(shuí)不希望自己更加的年輕，一般對(duì)于一些女性朋友們來(lái)說(shuō)，如果是想要達(dá)到抗衰老保持年輕，每天早餐也是非常關(guān)鍵的，那么早餐就應(yīng)該吃的比較有營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)，早餐到底吃哪些食物，第一步就應(yīng)該先安排好自己的早餐的呢。

那么女人吃什么早餐好呢?下面推薦這幾種。

第一種：1杯自制酸奶(酸奶可以在前一晚就可以制作，第二天早上醒來(lái)，就已經(jīng)做好)，2片全麥吐司，1個(gè)新鮮的西紅柿。

酸奶和西紅柿都含有豐富的維生素a。維生素a具有明目的效果，經(jīng)常用電腦工作的職業(yè)女性，要很注意眼睛的保養(yǎng)。同時(shí)，維生素a還具有促進(jìn)細(xì)胞再生的功能，提高我們皮膚的代謝速度，讓皮膚更具有彈性，延緩衰老。

第二種：1碗大棗粟米粥，1份雞肉三明治。

粟米里面的營(yíng)養(yǎng)含量很高，例如維生素和胡蘿卜素，而且大棗可以既能補(bǔ)血又能補(bǔ)氣，還能有效的增強(qiáng)抵抗力，再加一份能量來(lái)源的雞肉三明治，既不用擔(dān)心吃雞肉會(huì)發(fā)胖，還能補(bǔ)充身體的能量。這樣搭配的營(yíng)養(yǎng)早餐，可以快速的補(bǔ)充體力，面對(duì)一整個(gè)上午繁忙的工作，也有精力應(yīng)對(duì)，是高強(qiáng)度工作量的女性首選早餐。

第三種：沖泡一杯湯。

早上的時(shí)間都比較緊迫，如果來(lái)不及吃其他早餐，可以選擇沖泡1杯營(yíng)養(yǎng)湯。這里所說(shuō)的湯，是指8種不同的營(yíng)養(yǎng)美味作為原材料，分別是玉米、南瓜、蘑菇、土豆、菠菜、雞茸、番茄，然后加入營(yíng)養(yǎng)豐富的牛奶，再加上伴有脆香點(diǎn)的面包里，口感醇厚并且細(xì)膩柔滑，一周喝個(gè)7天，每天都可以有新花樣，也不會(huì)感覺(jué)到膩。

方便、快捷、豐富、營(yíng)養(yǎng)，讓人省心又省力的營(yíng)養(yǎng)早餐，如果再去拒絕，那可就是對(duì)不起自己的健康了。因此，女人若是不想要那么快就衰老，那么快就身體出現(xiàn)問(wèn)題，不如每天花點(diǎn)時(shí)間，為自己的健康好好考慮。

其實(shí)早餐對(duì)于女性的身體健康也是非常關(guān)鍵的，早餐就應(yīng)該吃的比較清淡一點(diǎn)，然后也可以吃的營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)，多吃一些蛋白質(zhì)維生素的食物，因?yàn)檫@些食物也是女性朋友的身體里面所需要，到經(jīng)常吃才可以讓女性的身體保持得非常好的呢。