剛說到美容養顏的時候，其實每個女性朋友們也是非常想要去了解的，那么如何做才可以達到美容養顏的呢？而且美容養顏也是美金，每個女孩子都想要去，做到這件事情的，其實生活中有一些食物都是有著這么大的功效的，那么生活中吃什么食物才可以延緩衰老的呢？

1、 蓮藕

蓮藕是秋季常見的食物，秋季吃蓮藕有滋陰潤肺的功效，那么女性吃蓮藕真的有美容的作用嗎?專家表示，蓮藕有利尿的作用，女性常吃蓮藕可以加速排出體內多余的毒素，起到凈化血液、改善氣色的作用。

2、 櫻桃

很多女孩子都喜歡吃櫻桃，這不僅是因為櫻桃的口感很好，也因為櫻桃能起到促進血紅蛋白合成的功用。*內的血紅蛋白多了，氣色才會好起來，所以建議貧血、氣血兩虛的女性可以多吃點櫻桃來養血。

3、 薏米

薏米是不錯的養生食物，夏天常吃薏米能祛濕排毒，專家認為，女性吃薏米可以健脾清熱，而且薏仁能改善面部暗黃、消除色斑，氣色不好的女性可以用薏米與赤小豆一起煮成甜湯吃，上班族們還能用薏米加清水熬成薏米水帶到公司飲用，這樣做也有美容的功效。

4、 檸檬

女性常吃檸檬能美白，相信大家都聽過這句話。那么檸檬對于女性還有哪些好處呢?女性每天晨起喝一杯檸檬水可以滋潤腸道，促進排便，宿便一旦排出，身體內部的毒素也會隨之而去，臉色自然也會變得越來越好。

5、 香蕉

香蕉的通便功效是大家都熟知的，但是女性吃香蕉還有其他的作用。中醫認為，香蕉具有緩解精神緊張的功效，特別適合通勤OL們食用。另外，臉色發黃發暗的朋友也可以用香蕉自制面膜，這樣做可以讓肌膚更好的吸收到香蕉里的營養物質。

其實在生活中，有一些食物也是非常有營養價值得，就像一些含有維生素c的一些食物，就像一些小櫻桃，蘋果草莓之類的，因為這些食物，女性朋友吃了以后，也是可以達到美容養顏，甚至成了這個食物以后可以延緩衰老的。