6、如果她是個喜歡煲劇、熬夜的潮媽，你要敦促她早點睡覺。在生活上有規律地安排起居生活，可以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。

7、給她買個豆漿機。北美更年期協會期刊《更年期》刊登美國一項迄今為止最大規模的綜合研究發現，每天喝兩次豆漿可使潮熱頻率和嚴重程度降低26%。

8、給她訂份鮮奶。奶中富含優質蛋白和鈣。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松癥。

9、與其給她買保健品，不如給她買水果。許多保健品中本身就含有動物雌激素，或是違規添加有激素，但其中的量很難掌握，可能會干擾激素替代治療。水果中富含各種維生素。研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節。

10、當她出現不可理喻的舉動。如動不動就發脾氣、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼、小題大做、歇斯底里地發作……你要提醒自己，這是她體內的激素在“作怪”，她也身不由己。你不要較真，把她當成一個情緒不穩定的小女孩，哄哄、遷就一下都無妨。