我的名字叫季紅，女性，現年36歲，某國營旅行社的副總經理，工資很高，權力也不小。可不知何故，近年來，我似乎覺得身心越來越疲憊，漸漸成了醫院的常客。您大概也知道，旅游系統近年來的競爭可謂“你死我活”，游客也越來越難“侍候”。更叫人煩的是，吃“旅游”飯的人，實際上是在吃“青春飯”，女人一到了30歲以后，就有“明日黃花”、“葉落歸根”的感覺，不管您是導游還是總經理。

　　老實講，我是從一個導游一步一個腳印干起來的，“混”到如今這個地步很不容易。為了鞏固這個“地位”，我可謂是沒黑沒白地干，整天像拼命似的。然而，我的心里還是越來越不平衡。旅行社每年都來好幾個年輕漂亮的女孩子，這些女孩子也很能干，主管局里的“頭”以及我們旅行社的老總越來越將喜歡和欣賞的目光投向她們，為此，我常常感到很茫然，很失落，也很悲哀和無奈。我現在每日都在擔心，害怕有一天被淘汰。這種擔心和憂慮嚴重地影響了我的身心健康，弄得我每天神思恍惚、疲憊不堪。而且，經常感到情緒不穩，有時無端發火，夜里經常失眠，想到未來的生存危機，半夜還會突然驚醒。這段時間，我還出現了潮熱、煩躁不安以及性生活障礙等不適癥狀。我煩死了，我該怎么辦呢?

　　醫生點評

　　通過這位白領麗人的“苦訴”，很可能是屬于“隱性更年期”現象。所謂隱性更年期，即還沒有到更年期的歲數，就提前來了相似的癥狀，一般在30歲至40歲的白領女性較多，這主要與她們的身心緊張和工作強度大以及不善于調節自身的情緒和心理有關。這種癥狀主要表現是精神不振、身心疲憊、情緒低落、反應遲鈍、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發色枯黃、月經紊亂、心慌易驚、活動氣短、腰腿酸軟等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，雖然服用了大量保健品也無濟于事，其結果嚴重地影響了自己與家人的生活與工作，有的家庭為此而“裂變”。

　　據悉，在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。而且，這種病人到醫院就醫時，常被醫生診斷為神經衰弱、內分泌失調、神經官能癥、癔癥等，有的干脆稱之為“慢性疲勞綜合征”或“亞健康”。而中醫則將此認為屬于虛證，或虛實夾雜證。

　　當今，有多少白領女士患有這樣的毛病?有關專家通過一項在上海30~40歲的白領女士問卷調查表明，約有27%的人存在著這樣的現象。

　　“隱性更年期”有可能使患者落入難以復原的境地，病人感到越來越疲勞、力不從心、煩躁不安、焦慮憂郁以及心慌、胸悶、氣短、面部潮紅、月經紊亂或提前等等，有的可能釀成自殺。這種“隱性”癥狀主要是造成了植物神經的功能紊亂，而植物神經最大的特點就是不受意志支配，如心跳的快慢、血壓的波動、體溫的高低等。這種調節由植物神經中樞控制，該神經中樞可因內外環境的影響而發生指揮失調。

　　有關專家指出，在30~40歲的女性中，內環境的變化主要指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失;外環境變化則涉及工作、生活、學習、家庭等一系列問題。像季紅這樣的女強人，由于爭強好勝，不考慮年齡及生理的變化，整天憂慮不安，飯吃不好，覺睡不著，再加上現代女性快節奏、高強度的緊張生活，豈能不引起機體的內分泌紊亂及植物神經功能失調?久而久之，則出現卵巢功能早衰，從而出現如皮膚失水去皺、乳房下垂、體形趨胖等，反過來，這些外在的變化又造成了心理上的惡性循環，導致焦慮、煩躁、便秘或腹瀉等癥狀進一步加重。而現代醫學已經研究證實，心情抑郁或沮喪，常使婦女月經量減少，甚至出現閉經;而情緒緊張，則使月經量增加，甚至月經提前。

　　如何讓季紅這樣的女性走出“黑色漩渦”?基于心理社會因素對女性的生理機能影響，因此，跨入這個年齡的女性，既要注意飲食起居，講究生理衛生，又要注意調節情志，講究心理衛生，并使兩者結合起來，才能使機體恢復平衡。所以，對于季紅這樣的女性，目前關鍵的問題是要以心理治療為主，消除不良情緒刺激，保持樂觀情緒，再適當配合藥物及食療，即可收到立竿見影的效果。否則，只顧吃藥，而不消除引起機體平衡紊亂的消極心理社會因素，是難于治療此病的。當然，如果經醫學檢測確實卵巢功能已經早衰，可在醫生指導下采取雌激素替代治療。

　　另外，患有隱性更年期現象的女性，不妨多聽聽音樂。音樂，作為治病健身在我國由來已久。現代研究已證明，快速和愉快的樂曲，可以使人肌收縮力增強，激發人的熱情;徐緩深幽的樂曲，可使人呼吸平穩，情緒穩定;優美流暢的樂曲，可使植物神經系統得到調整，大腦得到休息。

　　最后要說的是，祛除“隱性更年期”的“良方妙藥”遠遠不止這些，如讀書學習、游山玩水、打球、練氣功以及接受桑拿浴按摩等等，均有很好的治療作用。然而更重要的是，要學會“放下”，即放下名利、放下一切奢求，正確對待自己，如此，即可心境坦然，“一身輕松”了。

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　　“隱性更年期”的食療方

　　方一：如果您的月經提前，并有乳房胸腹部脹痛、心煩易怒等，可取山楂10克、川楝子6克加入適量水煎取汁，調入白糖50克服用，便可達到清熱疏肝、活血調經的作用;

　　方二：如果您頭暈耳鳴、手足心發熱或午后低熱、口干心煩、腰腿酸軟及月經量多色深紅、質稠等，可先將糯米50克煮粥，然后加入阿膠10克再煮10分鐘即可服用，便可達到滋陰養血的作用。