婦女更年期該怎樣補，是很多更年期婦女比較關心的問題，她們往往對各種婦女更年期補品十分感興趣。不過，專家表示，婦女更年期怎樣補也是要因人而異的，不能亂補，否則可能適得其反。那么，到底婦女更年期怎樣補呢，主要有以下三種方法，大家可根據自身的情況進行選擇。

1、平補

就是服用性質平和的補品補藥來補益虛弱的方法。這一類補品補藥為數較多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些補品補藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。所以，婦女更年期怎樣補，若能正確服食平補膳食，可取得良好的效果。

2、清補

就是服用有補益、清熱功效的補品補藥來補益虛弱的方法。常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等;清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛等。夏天氣候炎熱，*易為暑熱所侵犯，此時婦女更年期怎樣補呢，一般服用清補類的補品補藥較為適宜。但有兩點值得注意：第一是素體陽虛，有畏寒肢冷癥狀的人必須少食或不食;第二是服食應該有所節制，在春夏兩季過于服用寒涼藥物，會損傷*的陽氣。

3、滋補

就是服用具有滋膩性質的補品補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等;滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。滋補類的食物和藥物補益作用較強，對比較嚴重的體質虛弱者有很好的調治作用。那么，婦女更年期該怎么補呢，在服用滋補類膳食時要特別注意以下兩點：適量服食，不要過量;胃口不好、舌苔厚膩，或發熱、腹痛泄瀉時不宜服食。

最后，專家強調，婦女更年期該怎樣補一定要根據自身的情況有選擇地進行，千萬不可盲目進補，以免損害身心健康。如果對于婦女更年期怎樣補還有任何疑問，應該通過咨詢專業醫生進行詳細了解，并在醫生的診斷和指導下采取相關的防治措施，從而遠離各種更年期癥狀困擾。