更年期也算是女性的一個轉折期吧，身體和心理的雙重不適，總是讓女性難以找到方法應對。有哪些表現的女性昭示更年期來了呢，面對更年期，又該如何緩解這些惆悵呢？

更年期女性你感受到這些變化了嗎?

¤ 生理方面

生理異常：表現為頭痛、頭昏、心悸、胸痛、胸悶、失眠、多汗、面部陣陣潮紅、四肢麻木、腳手掌心潮熱出汗、寒熱兼作、食欲減退、胃腸功能紊亂、便秘、月經紊亂和性功能減退等。

生理上的變化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵;垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房尿道等的結構和功能改變。隨著生理的改變婦女還可出現一些心理上不適反應如情緒不穩定記憶力下降、多疑、多慮和抑郁等雖然更年期通常自然發生，但是它可能因卵巢外科切除手術引起(這叫作外科手術性更年期)。從癌癥治療造成的卵巢功能衰退也能引起更年期例如化學療法或者放射治療。

¤ 心理方面

精神異常：早期表現為敏感、多疑、煩躁、易怒、脆弱易哭、情緒低落、注意力不集中等。隨著病程延長，病情逐漸加重，出現情緒抑郁、坐臥不寧、搓手頓足、惶惶不可終日、有大禍臨頭之感。對細微小事過于計較，對自身變化過于敏感，反復回想以往不愉快的事，進而出現自罪觀念，責備自己沒有盡到責任，對不起親人;或悔恨自己成了廢人，或認為自己得了“不治之癥”。病人常感到軀體上很不適，精神上很痛苦，覺得生不如死。為了擺脫痛苦，病人常會千方百計地采取隱蔽方式自殺，難以防范。

在社會關系方面，圍絕經期婦女面臨一些社會問題如職業困難、離婚父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等，這一切都給她們帶來精神壓力在一定成程度上干擾了圍絕經期婦女的生活、工作及其與他人的關系。她們常覺得自己變老了不喜歡參加公共活動，對家人容易發脾氣。出現這些情況如果得不到社會和家人的理解，很容易導致家庭矛盾，甚至危及婦女的健康。