更年期是女性朋友人生由中年到老年的生理過渡時期，是人生的一個過程。可是由于身體的原因，在這個階段里的女性一般都會出現(xiàn)更年期綜合癥。女性朋友應(yīng)正確認識更年期綜合癥的癥狀，從思想上和身體上做好各種準備。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹五招心理調(diào)節(jié)幫助女性預(yù)防更年期綜合癥。

一 力求心理穩(wěn)定：

更年期是婦女一生中的一個生理過程，所出現(xiàn)的一些癥狀，一般不會持續(xù)很久，隨著時間的推移，逐漸會消失，對婦女今后的身心健康不會產(chǎn)生消極影響。

二 保持愉快的心境：

盡量使精神豁達開朗。遇到不順心的事情，要善于自我疏導。在生活中要盡量避開刺激源，防止不良事情對大腦的刺激。在躲避不了的時候，要運用意志的力量，轉(zhuǎn)移注意，把注意力轉(zhuǎn)向其他事物或其他興趣。且記不要迎著刺激源，那樣會增加更年期的神經(jīng)失調(diào)，帶來說不盡的煩惱。

三 飲食起居要有規(guī)律：

不要暴食狂飲，也不要睡眠不規(guī)律。事實表明，規(guī)律性的生活對于心理上的平靜和愉悅有著重要作用。除此而外，規(guī)律性的生活也有助于某些輕微癥狀的消失。