橙子皮薄汁多、酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是維生素C含量較高的水果，是最受青昧的水果，橙子富含纖維，多食有助排便，但是你可能不知道的是，橙子還有減少體內(nèi)毒素的積聚的功效，因而可以利用這點(diǎn)很好的減肥。
橙子減肥原理：因?yàn)槌茸雍胸S富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子富含纖維又低卡，橙子的纖維可以幫你排出身體內(nèi)的毒素。讓你瘦身又美容。
一、日常減肥方法
早晨起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯橙汁。
晚餐1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。
以上吃法可長期食用，不論你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，這樣才可永保你的苗條身材!
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM
親身體驗(yàn)：一位MM這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤!想減肥的你不試一下真的很可惜呀!
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