天氣越來越熱,穿裙子的女孩越來越多,可是你也發現有些女孩子穿上裙子后是賞心悅目,可有些女孩穿裙子是慘不忍賭;同樣都是女孩子,為什么差別就這么大呢?和一雙美腿有很大的關系,瘦身達人說女孩子夏季多吃下面的十五種食物更能有效地瘦腿美腿。
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”,可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。
3.奇異果
奇異果除了維他命C是它的強項外,其纖維亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
4.西芹
西芹一方面含有大量的鈣,可以補骨,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
5.紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。
6.木瓜
木瓜除了有豐胸的效果,更有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。
7.西柚
西柚含卡路里極低,多吃也不會肥。它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
8.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,生吃效果就更好。