夏季作為減肥的旺季，許多MM們沉睡的身體開始為穿衣而蘇醒。運動瘦身、節食減肥成為了這個季節不可忽視的主題。瘦身達人提醒了，下面的幾個“夏季摧毀者”要警惕了。

夏天摧毀者NO.1：休閑點心

只是簡單的椒鹽餅干或是休閑點心，不含奶酪和黃油;作為觀看比賽時的能量補充，似乎符合瘦身邏輯;但這些運動餅干都是易消化的碳水化合物，更易被身體吸收，不易產生飽脹感，而且一塊餅的熱量不會低于630卡路里。

智能解決方案：花生

作為一個體育迷，觀看比賽時與朋友分享一盒花生，能夠補充身體所需的蛋白質和不飽和脂肪酸;同時一盒大小中等的花生所含熱量大約只有170卡。

夏天摧毀者NO.2：牛肉漢堡

以烤制牛肉為特色的漢堡和市面上的其他漢堡并沒用什么太大區別，一份烤制的牛肉片大約17克，113克左右的漢堡熱量也超過1300卡。不是午餐的好選擇。

智能解決方案：烤雞腿漢堡

烤雞腿漢堡，烤制的雞腿肉蛋白質含量增加，熱量降低;可以選擇全麥面包。一個烤雞腿漢堡比普通漢堡的脂肪含量少了近7克。填飽肚子的絕妙美味。