千百年來古今中外，多少美女都在與肥胖作斗爭，然而有些人怎么吃都不胖，而有些人喝口涼水都會胖的非常難看。導(dǎo)致肥胖的原因其實很多，多數(shù)由于不愛運(yùn)動，飯量大，開燈睡覺等原因造成，如果平時多注意少吃多運(yùn)動，必要時通過針灸中醫(yī)等方式減肥，就不會再為肥胖所煩惱。

導(dǎo)致肥胖的原因一：任由房間凌亂

美國心理學(xué)家Peter Walsh就曾在一本叫《瘦子房間的秘密》著作指出，屋子凌亂會導(dǎo)致肥胖。懶惰滋生凌亂，凌亂反過來會助長懶惰。凌亂的房間反映出一個人混亂的生活狀態(tài)，比如飲食糟糕，不愛運(yùn)動等。而當(dāng)一個人的房間很凌亂，他就很難去堅持做一些事情。比如說，他會因為找不到運(yùn)動鞋而放棄去跑步的打算。

支招：收拾房間也是一種運(yùn)動，能夠增大熱量消耗，幫助減肥。如果你現(xiàn)在沒有收拾的房間的習(xí)慣。你一步步培養(yǎng)這個習(xí)慣。比如剛開始時可以一個月收拾一次房間，然后縮短到一個星期收拾一次，再縮短到每天或者隔天收拾一次。自然而然地，你就會愛上收拾房間這么一種運(yùn)動啦。

導(dǎo)致肥胖的原因二：開燈睡覺

有些人怕黑，會在房里裝個節(jié)能燈或者床頭燈，夜里就亮著燈睡覺。可是，令人意料不到的是，開燈睡覺也會讓人長胖。

美國俄亥俄州立大學(xué)研究人員曾利用老鼠做實驗，將老鼠分為兩組。兩組老鼠白天生活的時間一樣。夜里，研究員讓一組老鼠在昏暗燈光下度過，另一組老鼠在黑暗中度過。兩個月以后，兩組老鼠體重都漲了。在昏暗燈光下過夜的老鼠要比黑暗中過夜的老鼠多漲了4克。研究員推斷，這是因為夜晚燈光導(dǎo)致荷爾蒙分泌量減少，造成生物鐘紊亂，體重增加。