骨質疏松癥是一種與衰老有關的常見病，其結果是骨折以及由骨折引起的疼痛、骨骼變形，嚴重者出現合并癥，甚至死亡等。

　　影響骨質疏松的因素

　　老年婦女絕經后雌激素水平下降，是比男性更容易患骨質疏松的主要原因。女性絕經后，體內雌激素水平下降，骨代謝發生明顯變化，主要是骨吸收作用增強，雖然骨重建也增強，但骨吸收和骨破壞過程遠遠超過骨形成過程，進而造成不斷的骨量丟失，導致絕經后婦女發生骨質疏松癥的比例顯著高于男性。絕經后10年內骨丟失速度最快。

　　營養因素對骨質疏松癥也有一定影響，低鈣攝入會加速絕經后骨質的丟失，特別是骨峰值低的女性更易發生骨質疏松癥;維生素D攝入不足可影響腸道鈣的吸收和轉運，而且長期維生素D缺乏可引起骨軟化癥，增加骨折的風險;營養不足或蛋白質攝入過多、高磷及高鈉飲食、大量飲酒、過量咖啡等，均為骨質疏松癥的危險因素。

　　骨質疏松的防治：

　　飲食防治骨質疏松

　　一是高鈣飲食，對防治骨質疏松癥具有重要作用。我國中老年人每日鈣需要量為800毫克，含鈣豐富的食物有牛奶及奶制品、蝦皮、鮮魚、牡蠣、海藻、芝麻醬、豆腐及其他豆制品等食品。若飲食中含鈣不足，可適當補充鈣片，同時應注意曬太陽，可補充適量維生素D：，有利于鈣吸收。

　　二是為適量蛋白質。因蛋白質是骨基質合成必不可少的物質，蛋白質中氨基酸可促進鈣的吸收。但近期國外報道，增加蛋白質的攝入量，可促進鈣的排出，蛋白質攝入量增加4倍時，尿鈣的損失量增加50%。因此，每日每公斤體重蛋白質攝入量1克～1.2克為宜，最好選用優質蛋白質，如奶類、蛋類、瘦肉類、魚、蝦、雞、豆腐及其他豆制品等食品。

　　還應多食含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，對骨基質形成有利。值得注意的是，一些蔬菜，如菠菜、空心菜、茭白、冬筍等含草酸較多，能與鈣結合形成不溶解的草酸鈣，使鈣不易被身體吸收利用。因此，在食用這類蔬菜之前，最好先用水把菜煮一下，使草酸溶于水。菜肴烹調制作時，可放點醋以促進食物中的鈣溶解，有利于鈣的吸收。應采用少油飲食，因脂肪影響鈣的吸收。

　　中醫防治骨質疏松

　　目前，治療骨質疏松癥方法比較多，比如補充雌激素、鈣制劑、活性維生素D、降鈣素等。但是，對于骨質疏松癥這樣的機體退化引起的退行性疾病，中醫的辨證施治更有針對性。