進入更年期的女性應該改變多年來的皮膚保養習慣，隨著膚質的改變做些調整。更年期女性如何保養皮膚?保養之道就是，首重“防曬”，防曬的工作天天都要做，不能偷懶。下面尋醫問藥小編就來詳細講述如何更年期保養皮膚。

防曬乳液必須選擇防曬系數(SPF) 15以上的產品，能同時阻擋長波和中波紫外線。避免在上午10時至下午3時間日曬，出門前15分鐘即涂抹好防曬乳液;在太陽下記得撐傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡;長時間的暴曬，如戶外工作活動或游泳、出汗者;更要每2個小時涂抹1次。避免日積月累的日光照射是延緩老化最有效的方法。

溫和的清潔和使用保濕性強的保養品是使皮膚柔軟滑順最簡單的方法。避免用過熱的水洗臉或洗澡，選用溫和的潔面乳，勿用力搓揉皮膚。近年來因生化技術的進步，添加果酸、水楊酸、維生素C、維生素E和各種植物萃取物的保養品一一問世，面對這些宣稱能延緩肌膚衰老的保養品，到底要如何選擇呢?價格高的產品也不一定就肯定有效。因為任何成分都有可能發生刺激或敏感性問題，應選擇適合自己的產品。

更年期女性如何保養皮膚?健康美麗的肌膚，一定是依附在健康的身心之上的。在日常生活中，均衡地攝取各種營養素特別是天然植物雌激素大豆異黃酮，另外還要減少食用動物性脂肪，多吃蔬菜水果及補充適量維生素，適度的運動以維持理想的體重，充足的睡眠和規律的生活，減少情緒不安及壓力，避免煙、酒等刺激的物質，都可以使皮膚的新陳代謝維持在最年輕的狀態。能夠充分了解自己皮膚的改變，給予適當的呵護與保養，可以讓更年期的女性顯得更年輕、美麗，充滿自信。