男性癌癥高發：生活習慣惹的禍

臨床調查顯示，男性的癌癥發病率高于女性，其原因與男性不健康的生活習慣有關。

科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。有科學研究，男性得癌癥的幾率比女性多60%，其大部分致癌因素是來源于男性不好的生活習慣，以下六種生活方式是導致癌癥多發的主要原因：

1.鍛煉過少。

專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

2.過度吸煙。

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。

3.過量飲酒。

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份

4.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

5.攝糖過量。

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

6.嗜吃紅肉。

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。