男性癌癥高發(fā)：生活習(xí)慣惹的禍

臨床調(diào)查顯示，男性的癌癥發(fā)病率高于女性，其原因與男性不健康的生活習(xí)慣有關(guān)。

科學(xué)家預(yù)計(jì)，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。有科學(xué)研究，男性得癌癥的幾率比女性多60%，其大部分致癌因素是來(lái)源于男性不好的生活習(xí)慣，以下六種生活方式是導(dǎo)致癌癥多發(fā)的主要原因：

1.鍛煉過(guò)少。

專(zhuān)家組認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

2.過(guò)度吸煙。

吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過(guò)三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。

3.過(guò)量飲酒。

無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份

4.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類(lèi)的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

5.攝糖過(guò)量。

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺(jué)就喝多了，導(dǎo)致肥胖。

6.嗜吃紅肉。

紅肉含量過(guò)高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類(lèi)制品。