面對每月的一次的正常生理，很多女性都是大呼受不了。這不僅是月經(jīng)會給女性朋友生活和工作帶來不便，而且月經(jīng)來潮之前總會表現(xiàn)出脾氣暴躁、、情緒不穩(wěn)定、頭痛等一系列癥狀。臨床上這通常被稱為經(jīng)前綜合癥。那么是什么原因引起的呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹經(jīng)前綜合征或是因為缺乏營養(yǎng)元素。

維生素B6缺乏

月經(jīng)前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加，如攝入不足則容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進和周圍神經(jīng)炎，還可導致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動，甚者可出現(xiàn)精神抑郁。維生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量較高，癥狀輕者可適當多吃一些。

維生素B12缺乏

維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富，缺乏后可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細胞性貧血，常伴有感覺遲鈍、肢體運動失調等神經(jīng)癥狀。女性長期口服避孕藥和食用肉類較少者會引起維生素B12缺乏。維生素B12豐富的食物，如動物內臟、貝殼類、魚、蛋黃等。茶葉中含豐富的維生素B12，可經(jīng)常泡飲。

維生素B1缺乏

維生素B1缺乏不僅可引發(fā)腳氣病，還可引起神經(jīng)炎并累及心臟，并使人脾氣暴躁，困倦乏力，神經(jīng)過敏，喜怒無常。酒精可以干擾維生素B1吸收，加上食物過于精細和長期服用避孕藥，就更容易發(fā)生維生素B1缺乏。因此防治維生素B1缺乏，需防止食物過精，避免飲酒，豆類和花生含維生素B1較多，可適當多吃些。