多囊卵巢綜合征是一種比較多發的婦科疾病，那么如何預防多囊卵巢綜合征?專家指出，多囊卵巢綜合征是生殖內分泌紊亂和代謝異常，因此可能會對內分泌產生影響的壞習慣都應該盡量避免，要養成良好的生活習慣。

多囊卵巢綜合征是一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，可分為排卵型和無排卵型，癥狀多見如月經稀發或不規律、體毛多、肥胖、高脂血癥、高雄激素化的各種表現以及胰島素抵抗和不孕，有些人也會出現“黑棘皮癥”，即頸后皮膚粗糙、發黑。但是這些癥狀和體征并不一定一起出現，多數人只會突出表現其中一兩種或幾種。月經失調、不孕是“多囊”較為典型的表現，但這些卻往往被女性忽視。如果多囊卵巢綜合征沒有被及時發現和治療潛在的危害也很大。它會使糖尿病、高血壓、缺血性心臟病、心肌梗死、高脂血癥、子宮內膜癌的風險顯著增加。那么女性如何來預防這種疾病的侵害呢?

從妊娠期開始有意識地控制胎兒體重

有觀點指出，預防多囊卵巢綜合征要從妊娠期做起，準媽媽應該有意識地控制飲食，寶寶體重正常就可以預防很多成年期疾病，體重正常的女寶寶也會少發生一些內分泌疾病。這種說法有道理嗎?

專家指出，這種說法有一定道理。其實不只是預防多囊卵巢綜合征，小女孩在垂體系統還沒有啟動，月經尚未來臨之前，如果是肥胖體質，那么發育到來月經的年齡之后對內分泌會有一定的影響，并且還不止內分泌會受到影響。它對于性腺、卵巢發育，甚至是男寶寶的性器官發育都會有影響。

“小孩肥胖并非一件好事，如果到了性器官發育的年齡，孩子還沒有發育好是很麻煩的。雖然我們在外觀上可以看到性器官已經形成，但是必須得等到一定的年齡階段才會分泌激素[激素分泌]，如果孩子從小肥胖，那么她(他)的內分泌也會受到影響，就有可能出現內分泌疾病。”

預防多囊卵巢綜合征健康生活很重要

多囊卵巢綜合征是生殖內分泌紊亂和代謝異常，因此可能會對內分泌產生影響的壞習慣都應該盡量避免。

“在內分泌正常的時候，女性都應該保持正常的生活，保持心情愉快，最好能規律作息，不要黑白顛倒，但如果工作性質不允許，只要本身能夠耐受也沒有問題。”專家認為，生活規律對于預防女性疾病是很重要的。

此外，不要暴飲暴食�，F代人都提倡健康飲食，少辛辣，少飲酒，雖然也并非絕對，比如有些嗜辣的人長期吃辣，身體也無大的不良影響，但至少健康的生活方式對疾病的預防也是有益的。

同時，雌激素也不宜亂補。有些女性為了年輕，吃很多含有雌激素的保健品或者補品，這些都可能會擾亂原本平衡的內分泌，導致其失常。

需要注意的是，壓力過大也會導致內分泌失常，因此女性們要注意調節好自己的心態，學會釋放壓力，看淡一些事情，以免無形中給自己增添壓力。