便秘救世主的酸奶和降低膽固醇的紅酒，兩者相互結(jié)合，對我們的瘦身減肥有什么功效呢？今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法，并教大家如何自己調(diào)制！酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用，能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒癥、高膽固醇、高血糖、骨質(zhì)疏松癥等癥狀。

很多女性都有便秘的問題，便秘產(chǎn)生毒素后，通過血液帶至全身，令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內(nèi)廢物得不到排出，積聚于體內(nèi)，是令肥胖問題加劇的一個兇手哦！酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)，也是改善肥胖體質(zhì)的根本方法之一哦！

紅酒酸奶的制作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙

制作步驟：

1、將酸奶倒于杯內(nèi)，加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加于酸奶上，或者兩者拌勻。

3、飲用時間可根據(jù)自身條件決定，建議每天喝一杯。

其他吃法：

1、如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

2、喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。

3、在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻后，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦！

食用注意事項Q&A

Q：多久吃一次呢？

A：持續(xù)每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進食，還能減少飯量，抑制多余卡路里的攝取，減肥效果很好的。

Q：可以用白酒制作嗎？

A：雖然紅酒與白酒同樣富含維生素，但對脂肪抗酸化起到關(guān)鍵作用的花青素，在紅酒中的含量會更多，所以建議用紅酒來制作這款食品。

Q：如果覺得不太好喝怎么辦呢？

A：可以試試上面介紹的其他吃法，加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調(diào)味汁或果汁也很不錯。