女人要怎么預防卵巢早衰呢？卵巢早衰是比較常見的情況，當出現這樣的癥狀可能導致不孕，因此及時的預防卵巢早衰很關鍵，首先我們需要了解女性卵巢早衰的預防方法有什么，請看下面的介紹。

一、精神保持愉快

有些年輕患者，工作學習壓力較重，經常超負荷勞動，甚至于開夜車，加之生活無規律，饑飽不定，飲食偏食，營養不足，這樣擾亂了下丘腦—垂體—卵巢性軸的調節，月經紊亂，漸致卵巢早衰。如果保持心情舒暢，精神愉快，合理安排好作息制度，生活有規律，工作巧安排，自我減壓，并重視營養不挑食，對治療卵巢早衰大有裨益。

二、食療

1、參魚瘦肉湯

(1)、備好魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

(2)、將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。

(3)、將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

這個食譜具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉湯

(1)、備好仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

(2)、將羊肉切片，放砂鍋內加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內，文火煮羊肉至熟爛，入佐料即成，食時去藥包，食肉喝湯。

這個食譜具有滋腎、滋養卵巢的功效。

三、注意生活環境的衛生

目前生活條件好了，購買了新房，有些人裝修非常考究，殊不知有些裝修材料不符合環保的要求，如木板甲醛含量超標準，大理石含放射性元素等等，這些都有礙身體的健康，會傷及生殖細胞，影響卵巢的功能致卵巢早衰。

四、做好避孕措施

做好計劃生育，盡量不做人工流產。人流對機體有些損傷，如果子宮內膜損傷過甚，可致月經過少，甚至于閉經，并影響卵巢的功能致卵巢早衰。還有預服中藥，如四物湯、烏雞白鳳丸等，并根據身體的寒、熱、虛、實情況加減用藥，如此調理，不但有預防作用且有治療作用。

以上為大家簡單的介紹了女人要怎么預防卵巢早衰，要想很好的預防卵巢早衰就要注意保持好的生活習慣，尤其是私處的衛生，做好避孕措施等等。