首先，女性30歲以后，卵巢功能開始衰退，性激素正常周期被打亂，則會造成月經失調。周期不準，超前，落后，無定期，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等，月經不調是卵巢功能衰退最早的指征。

　　其次用卵巢功能評分表自我診斷自己的卵巢功能衰退的程度。

　　癥狀：

　　易激動：基本分2分，程度：無(0分);偶爾(1分);經常，能克制(2分);經常，不能克制(3分)

　　月經不調：基本分4分，程度：無(0分);經常，量少或量多，經期縮短或延長(2分);閉經(3分)

　　失眠：基本分2分，程度：無(0分);偶爾(1分);經常，服安眠藥有效(2分);影響工作、生活(3分)

　　感覺障礙：基本分2分，程度：無(0分);與天氣有關(1分);平常有冷、熱、痛、麻木感(2分);冷、熱喪失(3分)

　　皮膚改變：基本分2分，程度：無(0分);失去光澤、皮膚干燥(1分);色斑、皺紋(2分);皮膚干癟，黃褐斑(3分)

　　潮熱出汗：基本分4分，程度：無(0分);<;3次/日 (1分);3 9次/日(2分);≥10日(3分)

　　抑郁及疑心：基本分1分，程度：無(0分);偶爾(1分);經常，能控制(2分);生活信念(3分)

　　眩暈：基本分1分，程度：無(0分);偶爾(1分);經常，不影響生活(2分);影響日常生活(3分)

　　疲乏：基本分1分，程度：無(0分);偶爾(1分);上四樓困難(2分);日常活動受限(3分)

　　骨關節痛：基本分1分，程度：無(0分);偶爾(1分);經常，不影響功能(2分);功能障礙(3分)

　　頭痛：基本分1分，程度：無(0分);偶爾(1分);經常，能忍受(2分);需要治療(3分)

　　心悸：基本分1分，程度：無(0分);偶爾(1分);經常，不影響生活(2分);需要治療(3分)

　　皮膚蟻走感：基本分1分，程度：無(0分);偶爾(1分);經常，能忍受(2分);需要治療(3分)

　　泌尿系感染：基本分2分，程度：無(0分);<;3次/年(1分);>;3次/年(2分);>;1次/月(3分)

　　性生活狀況：基本分2分，程度：無(0分);性欲下降(1分);性交痛(2分);性欲喪失(3分)

　　評分計算方法是各癥狀的基本分與程度評分的乘積之和。總評分高于8分，卵巢功能開始衰退，高于19分表明卵巢功能衰退嚴重，31分以上表示卵巢功能衰退的癥狀非常嚴重。

　　例如：假如你偶爾有月經不調、經常失眠、性欲下降的癥狀，那你的卵巢功能評分為：4×1+2×2+2×1=10分，表明你的卵巢功能開始衰退。

　　請你對照這一表格，判斷自己卵巢功能的情況，用改善卵巢功能的藥物及早治療。