長服避孕藥的女性應補鈣！長服避孕藥的女性會比正常女性容易患上骨質疏松癥，這是由于長服避孕藥的女性會造成更多的鈣質流失。所以長服避孕藥的女性應及時大量的補鈣。下面針對這個問題，專家做了詳細的介紹，希望能夠給您提供幫助。

長服避孕藥的女性應注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物，原因是避孕藥會降低女性骨密度，影響鈣質代謝吸收，長期用藥者鈣質流失要比普通人快，也就增加了患骨質疏松的風險，不論是用藥期間還是停藥后都應主動補鈣，特別推薦大家多喝牛奶。

美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜志》曾發表文章指出，對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進行比較研究，結果含鈣豐富的飲食，可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。

研究人員建議，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。專家建議，鈣質吸收是有個體差異的，最好做完骨密度、血鈣等檢測后，由醫生給出適當的鈣攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶，因為每100克牛奶含有105毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿足身體對鈣質的需求。

長服避孕藥的女性應補鈣!其次，長期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加強鈣質補充。

以上就是關于長服避孕藥的女性應補鈣的詳細介紹，希望能夠給女性朋友提供幫助。如果您還有什么疑問可以與我們的女性健康網專家進行一對一交流，專家會耐心為您解答難題，同時也會為您的隱私保密。祝您健康!