衰老是女性的天敵，那么如何預防女性衰老呢？預防女性衰老首先要預防卵巢早衰，要怎樣才能達到這樣的效果呢？下面來看看專家的說法吧！

卵巢早衰是女人們都擔心的問題，因為這意味著早早步入衰老。對于卵巢早衰的預防，睡覺是很關鍵的一個地方。好的睡眠能有效預防卵巢早衰，睡眠不足的話，體內毒素沒辦法排出來，卵巢亦是如此，長期毒素累加，加速了卵巢早衰步伐。下面看看4種導致早衰的錯誤睡覺方式。

1.飽餐入睡：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，養成這樣入睡的習慣是很不好的。身體沒辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長期如此，就離衰老不遠了。

2.微醉入睡：睡前飲酒入睡后易出現窒息，除了窒息之外，每天醒來一系列的癥狀也是很多的，如頭痛、尿黃等等。長期如此，帶來的危害也是可想而知的。

3.睡前劇烈運動：劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜。

4.睡前生氣：睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。