辦公室女白領經常一坐就是一整天，常因為工作忙連水都顧不上水，更別擔站起來活動了。卵巢“缺氧”也因為久坐不動而動輒上身。長期久坐的女性為了自己的健康和下一代的健康，在忙我們也要擠出時間來運動運動。

現代辦公室女性即所謂白領的典型不孕原因有三：

1、上班時間多是處于坐的狀態，同時又缺乏鍛煉，導致氣血循環障礙。

2、痛經嚴重，氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。

3、因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位癥。

要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘：

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2、上樓時不乘電梯，走樓梯。

3、工作一個小時后站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。

女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣，豈不更好!

破譯卵巢保鮮密碼

卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。

究竟該怎樣對卵巢進行保養，怎樣避免卵巢功能早衰呢?專家指出，主要是從生活方式上提早做預防。

產后提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。

生活單調是許多疾病形成的原因

現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。女性要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。