卵巢功能強，可以推遲絕經(jīng)，延緩衰老，改善更年期癥狀可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿、緊實、圓潤。提高受孕幾率。那么女人如何保養(yǎng)自己的卵巢呢?今天，尋醫(yī)問藥小編就為大家提供一些科學(xué)的方法保養(yǎng)自己的卵巢，讓你更加美麗動人。

良好的心態(tài)能維護卵巢功能。女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

中醫(yī)認為月經(jīng)周期不同的階段，卵巢保養(yǎng)應(yīng)當(dāng)有些差別。在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長時期，可適當(dāng)吃些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢等。

多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，以及堅持進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、工作上注意勞逸結(jié)合、保持良好的心態(tài)和開朗樂觀的性格，才是延緩衰老、保持青春靚麗的最大秘訣。

小編提醒：女性要保養(yǎng)好自己的卵巢不在于吃多么昂貴的保健品，而是要懂得日常如何科學(xué)飲食，保持舒暢的好心情對才是保養(yǎng)卵巢的最好良藥。