生活中女性朋友應該知道一些關于卵巢的保養。卵巢健康與日常的生活細節密切相關，良好的生活習慣才能預防卵巢疾病。那么卵巢應如何保養呢?卵巢保養應注意哪些細節呢?下面小編就為大家介紹不可不知的卵巢保養妙招，希望對您有所幫助。

卵巢保養“五注意”

1、不宜久坐。

缺乏運動很容易導致氣血循環障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘后休息10分鐘。

2、保持好心情。

卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關，但中醫認為，其發生多因七情損傷，或經期產后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調節心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

3、每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

4、不濫用激素類藥物及滋補品，卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食。

5、處在月經期和產后尤其要注意攝養，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

保養卵巢“三處方”

1、卵巢保養藥用處方

配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經干凈后連續服兩周，到下個月經期完后再服，連續服3個月經周期。

2、卵巢保養食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

3、卵巢保養按摩處方

膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益于卵巢的保養。

如果你找不到穴位，可以用食指點按這些關節，每天2～3次，每次20分鐘。