大家都知道，卵巢是女性的身體器官之一，那么女性在日常生活中應該怎樣做好卵巢的保養呢？卵巢就像媽媽體內的一座“小花園”。在媽媽小的時候就已成形，里面藏著有許許多多個“種子”，隨著媽媽長大，“種子”也慢慢長大。卵巢是女人最重要的生殖器官部位，女人尤其要呵護好自己的卵巢，不然會產生各種疾病。養成自檢的習慣，腫瘤也得繞道走。 自我檢查對于早發現、早治療卵巢異常或疾病非常重要。常見的自我檢查方法包括以下幾種。看看專家為我們介紹了哪些自檢的好方法：

(1)自覺癥狀如果出現不明原因的消化道或泌尿道癥狀、腰腹部不適、有壓迫感、出現月經改變、月經不正常、陰道有不規則出血、月經初潮推遲、絕經期提前等都應引起注意，及早進行檢查，以便及早處理、治療。

(2)基礎體溫早晨醒后用口腔體溫計測體溫，記錄并繪成基礎體溫曲線圖，以了解卵巢功能，有無排卵、排卵日期及卵巢黃體功能。一般連續測量3個月以上。 正常情況下，月經前半周期(即卵泡期)，基礎體溫較低，約36.5℃，在排卵期更低，排卵后在孕激素的影響下，體溫升高至36.5～37℃，直至月經來潮時又下降，這種體溫曲線的變化稱“雙相型體溫”，表示有排卵，正常黃體期不少于12天，體溫上升幅度不低于0.3～0.5℃。 如月經周期后半期體溫不上升者稱“單相型體溫”，表示無排卵。如果體溫上升后持續3周以上不下降并有閉經，可能為妊娠。

(3)自我查體時常觸摸自己的腹部，看有無包塊，是及早發現卵巢腫瘤的有效方法。

觸摸的方法是：清晨起床排空小便后，平躺在床上，雙腿稍屈曲，腹部放松。用指尖壓下腹各部，從小腹部的一側摸到另一側，如發現包塊且較硬者即應給予關注。不管腫物是大是小，有沒有疼痛感，都應立即上醫院，請婦科大夫做盆腔的觸診和相應的檢查，如結合影像檢查，就能對自己的健康狀況做到心中有數。