卵巢衰老容易導致皮膚，更年期提前、骨質疏松、記憶力減退等癥狀，隨著年齡的增長，女性卵巢會逐漸的衰老的更快。那么如何從身邊事做起預防卵巢早衰。

40歲前就絕經或為卵巢早衰

女性一生各階段身體變化，無不與卵巢發育及其功能息息相關。女性的性別特征及生育能力，衰老，皮膚彈性、容顏的改變、月經的變化，都是以卵巢功能的改變為基礎。可以毫不夸張地說，卵巢健康是實現女性健康美麗的生命之源!

據介紹，40歲之前出現絕經的狀況稱為卵巢早衰，而卵巢功能的減退卻可能出現在各個年齡段。卵巢的自然生命周期主要與年齡有關。但由于現代生活習慣和環境的劇變，發生卵巢早衰的年輕女性不斷增多，目前我國女性卵巢功能同比20年前普遍下降，生育能力降低，卵巢衰老年齡明顯提前，甚至“28歲的年齡，卻是38、48歲的卵巢功能”。

卵巢早衰的早期表現是月經量減少、月經推遲、白帶少、陰道干澀等，當出現此類癥狀時，就應及時就醫，并檢查性激素水平。

日常生活注意細節可養巢防衰

除了避免各種直接的卵巢損傷，對卵巢的保護可從一些身邊事做起。如堅持科學的生活方式，提倡產后母乳喂養，盡量延長哺乳時間;同時要保持良好的生活習慣，堅持鍛煉身體;注意戒煙，減少被動吸煙;不宜喝酒，更不可酗酒;恰當的營養攝入，避免過度節食，應多攝入蛋白質，多吃新鮮蔬果，補充維生素C、維生素E等。

除了這些之外，在合適的時機盡早妊娠，避免反復流產。孕前補充維生素，不僅可以預防胎兒異常，還可改善卵巢功能。注意自我調整情緒，適當減壓。如果出現明顯月經頻發、情緒失控、潮熱、盜汗、長期不孕不育等卵巢功能減退癥狀，建議早日到婦科門診進行咨詢并評估檢測卵巢功能，及早干預。