女性隨著年齡的增長，其卵巢功能久會(huì)出現(xiàn)逐漸減退的情況，以致會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌減少。現(xiàn)代人越來越注重于生活上的保健，那么對(duì)于女性更年期的保健要注意什么呢？女性在進(jìn)入更年期的時(shí)候會(huì)有出現(xiàn)情緒煩躁，失眠多夢(mèng)等更年期綜合癥。那么對(duì)于女性的卵巢保養(yǎng)，又該做哪些工作呢?下面一起來看看女性的卵巢保養(yǎng)需要做哪些工作吧。

中醫(yī)認(rèn)為這是女性腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽失衡所導(dǎo)致，可以用用藥處方，食療和按摩的方法緩解。

配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。

卵巢保養(yǎng)食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個(gè)。

制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

卵巢保養(yǎng)按摩處方

膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。