卵巢對女性來說，作用是非常重要的不僅是生育能力的基礎，而且還可以影響女性的美麗。那么女性朋友應該如何預防卵巢早衰呢?下面，尋醫問藥小編提醒各位女性朋友生活中只需要注意八點就能輕松預防卵巢早衰。

1、在生活習慣上，女人一定要重視一個問題，這個非常重要：戒煙戒酒，不吸二手煙。

2、平時吃東西的時候，女人要注意減少攝入鹽類、酒精和咖啡，這都是有可能會降低骨質疏松。

3、對于進入四十女人而言，最好是保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利于卵巢健康。

4、在平時的飲食調理中，要注意多選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松，這點男人一定要注意的問題。

5、女人最好不要經常的熬夜，我們要知道女人在巨大壓力的同時，還要學會勞逸結合。此外，瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。

6、每天可以定量的吃一些補充維生素E膠囊。我們都懂，維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。

7、平時，有條件的情況下，女人可以吃一些富含植物性雌激素的食品。例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

8、女性想要從本質上治療卵巢的早衰問題，這關鍵還是需女性朋友早發現、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生。此時，女人千萬不要習慣性的拖延，避免錯過治療的最好時機。