卵巢對女性朋友來說不僅是一個具備生育能力的器官，而且還對女性的容貌也有決定的作用。事實證明卵巢衰老會帶來皮膚問題，更年期提前、骨質(zhì)疏松、記憶力減退等影響。那么女性朋友應(yīng)該如何預(yù)防卵巢早衰呢？

40歲前就絕經(jīng)或為卵巢早衰

女性一生各階段身體變化，無不與卵巢發(fā)育及其功能息息相關(guān)。女性的性別特征及生育能力，衰老，皮膚彈性、容顏的改變、月經(jīng)的變化，都是以卵巢功能的改變?yōu)榛�礎(chǔ)。可以毫不夸張地說，卵巢健康是實現(xiàn)女性健康美麗的生命之源!

據(jù)介紹，40歲之前出現(xiàn)絕經(jīng)的狀況稱為卵巢早衰，而卵巢功能的減退卻可能出現(xiàn)在各個年齡段。卵巢的自然生命周期主要與年齡有關(guān)。但由于現(xiàn)代生活習(xí)慣和環(huán)境的劇變，發(fā)生卵巢早衰的年輕女性不斷增多，目前我國女性卵巢功能同比20年前普遍下降，生育能力降低，卵巢衰老年齡明顯提前，甚至“28歲的年齡，卻是38、48歲的卵巢功能”。

卵巢早衰的早期表現(xiàn)是月經(jīng)量減少、月經(jīng)推遲、白帶少、陰道干澀等，當(dāng)出現(xiàn)此類癥狀時，就應(yīng)及時就醫(yī)，并檢查性激素水平。

日常生活注意細(xì)節(jié)可養(yǎng)巢防衰

除了避免各種直接的卵巢損傷，對卵巢的保護(hù)可從一些身邊事做起。如堅持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳時間;同時要保持良好的生活習(xí)慣，堅持鍛煉身體;注意戒煙，減少被動吸煙;不宜喝酒，更不可酗酒;恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入，避免過度節(jié)食，應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬果，補充維生素C、維生素E等。

除了這些之外，在合適的時機盡早妊娠，避免反復(fù)流產(chǎn)。孕前補充維生素，不僅可以預(yù)防胎兒異常，還可改善卵巢功能。注意自我調(diào)整情緒，適當(dāng)減壓。如果出現(xiàn)明顯月經(jīng)頻發(fā)、情緒失控、潮熱、盜汗、長期不孕不育等卵巢功能減退癥狀，建議早日到婦科門診進(jìn)行咨詢并評估檢測卵巢功能，及早干預(yù)。