女人到了30歲就屬于熟女階段了，這個時候如果不注意好一些養(yǎng)生保健工作，就可能提前衰老。卵巢其實是女人身體最先開始的一個器官，如果不做好預(yù)防卵巢早衰的工作，會導(dǎo)致女性其他器官都陸續(xù)衰老。下面，小編就給大家介紹一下預(yù)防卵巢早衰的8個要點，趕緊來看看吧！

1、在生活習(xí)慣上，女人一定要重視一個問題，這個非常重要：戒煙戒酒，不吸二手煙。

2、平時吃東西的時候，女人要注意減少攝入鹽類、酒精和咖啡，這都是有可能會降低骨質(zhì)疏松。

3、對于進(jìn)入四十女人而言，最好是保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。

4、在平時的飲食調(diào)理中，要注意多選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松，這點男人一定要注意的問題。

5、女人最好不要經(jīng)常的熬夜，我們要知道女人在巨大壓力的同時，還要學(xué)會勞逸結(jié)合。此外，瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

6、每天可以定量的吃一些補(bǔ)充維生素E膠囊。我們都懂，維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。

7、平時，有條件的情況下，女人可以吃一些富含植物性雌激素的食品。例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

8、女性想要從本質(zhì)上治療卵巢的早衰問題，這關(guān)鍵還是需女性朋友早發(fā)現(xiàn)、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時去看醫(yī)生。此時，女人千萬不要習(xí)慣性的拖延，避免錯過治療的最好時機(jī)。