女性的卵巢功能從青春期開始，然后持續(xù)到女性的育齡期，到女性的更年期就開始衰退，卵巢在生活中給女性帶來的最主要的作用就是排卵和分泌性激素，在生活中有些女性為了保養(yǎng)卵巢，經(jīng)常會(huì)用一些不健康的方法盲目保健，不但對(duì)卵巢沒有太多的好處，而且還會(huì)給卵巢造成傷害，那么生活中女性子宮卵巢保養(yǎng)要遵循哪三大原則呢?

那么究竟女人如何卵巢保養(yǎng)呢?

1.女人如何卵巢保養(yǎng) 要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn) 卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段,體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài),如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長為主,不能過分溫陽,而應(yīng)靜養(yǎng)陰血,食物上宜清淡,如豆類、塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長時(shí)期,可適當(dāng)吃些溫養(yǎng)的食物或藥物,并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢等。

2.女人如何卵巢保養(yǎng) 要根據(jù)自己的體質(zhì)特征 中醫(yī)認(rèn)為,人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)偏盛之不同,食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別,如體質(zhì)偏熱且并不虛弱,為保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補(bǔ)滋膩食物,就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”癥狀。

3.女人如何卵巢保養(yǎng) 身心健康最重要 良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能,女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內(nèi)分泌功能。因此建議在產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),哺乳時(shí)間盡量延長,生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

以上介紹的內(nèi)容就是女性子宮卵巢保養(yǎng)的所遵循的三大具體原則，朋友們了解了嗎?平時(shí)在飲食方面，多喝牛奶,攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體,特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙,從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害，保持樂觀開朗的心情，這樣對(duì)卵巢的保養(yǎng)才有好處。