第三階段：40歲~50歲

卵巢保養(yǎng)的目的：抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素。

40到50歲是女人卵巢慢慢開始衰老的年紀(jì)。此時的女性容易出現(xiàn)失眠、精力體力下降、記憶力減退、陰道干澀、面部斑點(diǎn)、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀。這時的卵巢保養(yǎng)應(yīng)重在抗衰老。

對策：

多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。另外，特別愛美的女性，還可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充羊胎素。羊胎素可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，使其保持在青春期的平衡狀態(tài)，從而令肌膚處于健康平衡的環(huán)境。

第四階段：50歲之后

卵巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老。

處于這個年齡段的女性，卵巢保養(yǎng)的重點(diǎn)是緩解更年期癥。要學(xué)會調(diào)整生活節(jié)奏，抽時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。

對策：

均衡飲食和運(yùn)動。多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如：粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

卵巢一旦早衰就會皮膚變差、新陳代謝紊亂、影響生育能力，嚴(yán)重者還會造成膽固醇偏高。因此女性一定要養(yǎng)護(hù)卵巢。一旦護(hù)理不當(dāng)很容易使卵巢病情惡化，因此一旦出現(xiàn)卵巢早衰需就醫(yī)治療。