卵巢是女性重要的生殖器官，它會隨著我們的年齡增長而出現(xiàn)衰老的情況，最終會因為功能減退而讓女性失去生育力，不過，在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少年輕的女性出現(xiàn)了卵巢早衰的問題，想用飲食來解決下面的食材對你一定有幫助。

女人在經(jīng)期間如果量太少的話大家一定不要僥幸了，很多時候量少會伴有著痛經(jīng)的出現(xiàn)，我們可以這樣認(rèn)為一般情況下，有痛經(jīng)時月經(jīng)的量都會顯得格外的少。有的女人認(rèn)為因為身體比較瘦小，所以月經(jīng)的量會特別的少，確實(shí)身體瘦小的女人要比那些強(qiáng)壯的女人量少一些，但是如果太少的話那就需要大家注意起來了。

月經(jīng)量少是屬于月經(jīng)病，本病發(fā)生于青 春期和育齡期者可進(jìn)展為閉經(jīng)，發(fā)生于更年期者則往往進(jìn)入絕經(jīng)。月經(jīng)量少意味雌激素減少，卵巢功能減退。臨床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現(xiàn)就是從月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)期逐漸縮短，而 最終繼之閉經(jīng)。導(dǎo)致提前進(jìn)入絕經(jīng)期。

野葛根

野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

維生素

維生素，能改善身體營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢有國家認(rèn)證資質(zhì) 的營養(yǎng)師或是懂營養(yǎng)的醫(yī)生調(diào)配優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素制劑來補(bǔ)充。咨詢微信：2603316434

黃瓜

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

專家提醒：如果你發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量減少而不管不問還存在僥幸的心理，那么就一定會有更嚴(yán)重的后果在等著自己，所以，希望大家明白，月經(jīng)量減少是疾病的征兆，重視對待才是正確的。