卵巢是女性朋友的生命之源，是重要的生殖器官。擁有一個好的卵巢，不僅可以讓女性煥發青春活力，皮膚細膩光滑，還能調節內分泌，保證生殖健康。那么，日常生活中，女性朋友應該如何進行卵巢保養、避免卵巢早衰呢？

1、要學會自我調節情緒

現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。女性要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

2、科學的生活方式

生活單調是許多疾病形成的原因之一�？茖W的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。

3、營養均衡

在生活習慣方面，女人要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物，多吃蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收。

4、經常鍛煉身體

另外要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。

保養好自己的卵巢，女性朋友要學會自我調節情緒，選擇科學的生活方式，合理安排生活起居，保證營養均衡，要經常鍛煉身體，注意飲食衛生習慣。