卵巢是女性重要的生殖器官，它的健康與否不止會(huì)影響到女性的生育力，還會(huì)影響到女性的青春容顏，那么，從中醫(yī)的角度上來(lái)講，食療養(yǎng)護(hù)卵巢的方法有哪些，日常護(hù)理的方法又有哪些呢?

女人青春靚麗，不衰老，全靠卵巢的功能來(lái)維持。卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，還可以促進(jìn)生殖和機(jī)體健康。如果卵巢功能的衰退會(huì)給帶來(lái)女性一系列身體病癥的出現(xiàn)，所以女性保養(yǎng)卵巢尤為注意，來(lái)看看中醫(yī)的保養(yǎng)卵巢方法吧。

保養(yǎng)卵巢的4個(gè)好方法　　

1、藥方　　

配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

制作：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗。

食用：在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。

2、保持好心情　　卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為，其發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽(yáng)失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

3、穴位按摩　　按摩處方膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2-3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

4、注意保暖　　處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢。

卵巢保養(yǎng)的食療方　　

1、紅棗花生蓮子豬蹄湯　　

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個(gè)。

制作：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。

食用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

2、參魚瘦肉湯　　

配方：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

制作：將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1-2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。

功效：具有滋陰降火的功效，對(duì)卵巢早衰很有效。

3、二仙羊肉湯　　

配方：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

制作：將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時(shí)往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

保養(yǎng)卵巢的禁忌事項(xiàng)　　

1、避免食用刺激性食物　　女性一定要避免食用過多刺激性食物。這是因?yàn)榕�性多盆腔炎癥病變，刺激類食物會(huì)直接加重炎癥，波及對(duì)卵巢功能造成影響。

2、不要隨便亂補(bǔ)　　女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品。因?yàn)椴划?dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)造成卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，最終會(huì)事與愿違，適得其反。

3、避免常常熬夜工作　　女性一定避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜會(huì)直接耗傷女性經(jīng)血，還會(huì)暗耗女性精氣神，損傷腎氣，對(duì)卵巢功能造成影響。

4、避免過度房事　　女性多虛，一定要避免房事過度，適量房事。夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接對(duì)腎精、腎陰、腎陽(yáng)等造成損傷，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接造成卵巢功能衰退。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間坐　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接對(duì)盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)造成影響，阻礙卵巢組織的營(yíng)養(yǎng)供給，久而久之，影響卵巢正常功能。

6、避免情緒過度消極化

女性一定要避免過度情緒化，要學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)時(shí)間心情愉快。如果女性長(zhǎng)時(shí)間情緒抑郁不舒，會(huì)直接對(duì)乳房和卵巢造成影響，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)時(shí)間肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。

其實(shí)除了對(duì)卵巢的保養(yǎng)之外，我們對(duì)于我們身體各大器官的保養(yǎng)都需要有針對(duì)性的方法，不過，良好的生活和飲食習(xí)慣是保護(hù)我們健康的基石。