卵巢健康的重要性不言而喻，如何保護(hù)好他的健康如何保持卵巢不早衰都是每個(gè)女性非常關(guān)注和重視的事。那么在生活中都有哪些生活行為和習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致女性卵巢健康受到嚴(yán)重傷害呢？

很多女性想要窈窕的身材，通常會(huì)進(jìn)行減肥來達(dá)到瘦身的目的，有些女人會(huì)選擇節(jié)食的方式來進(jìn)行減肥，因?yàn)殚L(zhǎng)期的節(jié)食導(dǎo)致自己經(jīng)常月經(jīng)紊亂，大部分人對(duì)這些現(xiàn)象沒有特別在意，直至后期出現(xiàn)潮熱、盜汗、心煩、失眠、乏力、記憶力減退等癥狀，才引起女人的重視，其實(shí)，如果出現(xiàn)了上述癥狀時(shí)，你的卵巢有可能出現(xiàn)了早衰!因此，女性小編告訴女人減肥要講究方法，千萬不能因減肥而影響卵巢的健康，畢竟女性健康才是第一位的。

卵巢是女性身體至關(guān)重要的一個(gè)器官，她不但能產(chǎn)生卵細(xì)胞為后期剩余做準(zhǔn)備，還能合成、分泌類固醇激素，具有內(nèi)分泌功能。人的下丘腦腺垂體系統(tǒng)可調(diào)節(jié)卵巢活動(dòng)，使之發(fā)生周期性變化，稱為卵巢周期。而卵巢分泌的類固醇激素，除了可使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，產(chǎn)生月經(jīng)周期外，還可調(diào)節(jié)機(jī)體多種器官和組織的生理活動(dòng)。

卵巢早衰屬中醫(yī)“血枯”、“不孕”、“閉經(jīng)”范疇，是指女性40歲以前由于卵巢功能衰退引起的月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)不孕、性功能減退、更年期綜合征等一系列癥狀的疾病。研究證實(shí)，由于該類患者卵巢分泌激素減少，常可造成骨質(zhì)疏松、脂質(zhì)代謝紊亂、心血管疾病以及體內(nèi)各臟器功能衰退，致使患者生活質(zhì)量下降。

卵巢早衰是一個(gè)漸進(jìn)過程。冰凍三尺，非一日之寒。臨床上，大多數(shù)患者在出現(xiàn)卵巢早衰前，就出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂或稀少、潮熱、出汗、心煩等圍絕經(jīng)表現(xiàn)。此時(shí)，應(yīng)引起關(guān)注，進(jìn)行卵巢功能相關(guān)激素測(cè)定，早發(fā)現(xiàn)、早治療。

預(yù)防卵巢早衰，我們可以從以下方面入手：

1、避免長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)致使氣血不流通、氣滯血瘀，還可導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，不僅可使人心情舒暢，還能促進(jìn)全身氣血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

盡量少熬夜，保證睡眠充足。夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能。

3、避免過度節(jié)食減肥

全面平衡膳食才有益于保養(yǎng)卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪攝入量不應(yīng)超過25克。偏食、過度節(jié)食減肥等不健康的行為都會(huì)損害卵巢健康。建議每次月經(jīng)后進(jìn)食一些鴨血湯、豬肝湯等。

4、調(diào)節(jié)情緒，平衡心態(tài)

勞逸結(jié)合，注意采取避孕措施，避免多次流產(chǎn)和清宮對(duì)卵巢的傷害。

小編溫馨提醒：相信在生活中不少的女性朋友們都存在上面的這4個(gè)問題，今天和小編一起了解了保護(hù)卵巢的一些基本常識(shí)，希望大家能夠及早的把不良的習(xí)慣糾正過來。