卵巢是女性非常重要的一個生殖器官，不僅對生殖起著至關重要的作用，對女性的衰老與否也有覺得性的作用，所以，要想長久的保持年輕狀態，那么，女性朋友就應該好好的呵護卵巢，生活中可以通過合理的調理飲食來預防卵巢早衰。

1、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

2、瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

4、不要吸煙以及被動吸煙。

5、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

6、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

7、要保持愉悅的心情。

出現卵巢早衰以后要合理用藥，尤其要重視激素類藥的應用。目前臨床上有些醫生濫用激素類藥，對月經不調者不分辨情況就開給她倍美力，或補佳樂，或達英-35等等；有的婦女為了達到避孕的目的，自己就濫服避孕藥，積年累月地服用同一個品種，久而久之則影響了性軸的調節，影響了卵巢的功能致卵巢早衰。

以上就是女性朋友在日常生活中通過飲食調理來達到預防卵巢早衰的目的，希望每個女性通過今天的介紹，都能夠對飲食調理方法有一定的了解，而且也能切實做到，這樣才能讓卵巢保持健康有活力，那么女性自己就會更有魅力。