大家都知道，如果女性的卵巢開始出現衰老的癥狀，那么這個女人也就離衰老不遠了，因為女性光滑細膩的皮膚離不開雌激素的滋潤，但是如果卵巢開始衰老，那么雌激素分泌就會隨之減少。那么，應該怎么樣保養卵巢呢，一起來看一下5個卵巢保養方法吧。

不宜久坐

很多女性，尤其是女白領，上班一坐就是一天，缺乏運動，因此很容易導致氣血循環障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘后站起來休息10分鐘，讓下肢血液能夠暢通。

保持好心情

卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關，但中醫認為，其發生多因七情損傷，或經期產后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調節心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

腹式呼吸

腹式呼吸能夠感覺到腹部的起伏，但是很多人都是胸式呼吸的方法，所以，要進行鍛煉，每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

注意藥類及滋補品

現在雖然很多人都很注意保養，非常迷戀各式保健品，但是，并非所有的保健品都適合，因此不濫用激素類藥物及滋補品，卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食。

注意飲食，防寒保暖

處在月經期和產后尤其要注意攝養，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

以上就是為大家介紹的5個保養卵巢的方法，希望女性朋友們都能夠按照這幾個方法做起來，因為卵巢也是有壽命的，所以只有切實的呵護好自己的卵巢，才能讓身體健康，容顏不老，所以，不要忽視對卵巢的保養。