經期如果女性不能調整好自己的飲食，不止會讓自己的身體不適加重，還會給自己的健康帶來隱患，如果在經期女性可以讓下面的這幾種食材出現在自己的餐桌上，經期保健有保障，卵巢的健康也會更好。

野葛根

特別是泰國的野葛根對于女性來說是非常好的，可以有很好的豐胸的作用，野葛根里面有豐富的異黃酮，如果長期吃野葛根的話對于女性的雌激素分泌和供應有很好的調理作用。

維生素

維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

黃瓜

黃瓜脆脆的，口感是很好的，黃瓜有解渴利尿的作用。黃瓜里面的纖維素可以讓腸道排除食物的殘渣，可以減少膽固醇的吸收。黃瓜里面還有丙醇二酸的物質，是可以起到減肥，調節脂質代謝的作用。

香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

作為女性來說，如果不好好的保養自己的身體就是對自己的不負責任，卵巢對于女性來說又是最重要的，是會影響到健康的身體，和生活的品質的，所以大家趕緊按照上面的方法來保養卵巢壁，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。

保護自己健康的同時，女性的青春會長駐，美麗也會持久，所以，選擇適合自己健康的食材，學會科學飲食的方法對于愛美愛健康的女性來說可是很重要的哦。