不同的人群有需要重視的不同保健事宜，女性人群對于各種婦科疾病是一定需要警惕和重視的，特別是自己的卵巢子宮健康更是重中之重，那么，如果女性想保護好自己的卵巢健康有哪些食物可以幫忙呢？

1、山藥

山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養巢的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥了，具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。

2、枸杞

一味煲湯或者泡水的好食材，枸杞一般以橘紅色為佳，過于鮮紅就不要購買，或是染色枸杞。枸杞作為女人滋陰養巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效，從而達到養巢的作用。枸杞具有滋陰養生的作用，女性食用的話可以有滋補氣血的效果，同時也可以達到養生的作用。

3、紅棗

紅棗有補血、滋陰、養巢的功效，加上豐富的維生素C，盡管是干紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦，但是吃紅棗后記得要刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙!紅棗可以有補氣補血滋陰的作用，適合女性們食用，而且還可以有效的緩解卵巢衰老的作用。

關于幾種可以滋養女性卵巢的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物都是比較常見的，而且對于女性來說卻有著很不一樣的作用和效果，大家可以經常食用，而且還可以有滋陰補血的作用。

保護好自己卵巢的健康不止可以有效的保護好自己的生育能力，對于愛美的女性來說，這也是一種美容養顏的好方法，上文的內容大家都了解了嗎？