女性的卵巢是非常重要的器官，如果出現卵巢早衰那么女性將會衰老的更快，因此要注意及時的進行卵巢的保養，那么女性應該怎么做才能很好的進行卵巢的保養呢？請看下面的介紹。

1、避免卵巢早衰，保持樂觀情緒

生活在重壓下的女性要學會調節情緒，盡量讓自己變得開心些，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝等都處于平衡協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥產生。因此善于控制和調整情緒，保持樂觀、豁達的心情，這才是真正年輕的秘訣。

2、避免卵巢早衰，始于健康生活

飲食方面是首要方面，需要均衡營養，可以維持生殖系統的健旺功能。除了蛋白質要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的效果，可調節免疫功能，每天150-300MG即可。

3、適當的運動，加強體質

要適當的加強運動，促進身體新陳代謝和血液循環，延長器官衰老，運動應該量力而行、秩序漸進，如慢跑、散步等等運動都可以。

4、早衰食療：首烏山楂湯

材料：首烏10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G做法：粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈，玉竹也要清洗干凈備用;將所有清洗好的食材放進鍋里，加入適量的水，用大火煮開，等到所有的食材都煮爛的時候再食用。

以上為大家介紹了四種保護卵巢的方法，要想很好的保護卵巢一定要注意科學的飲食，適當的進行運動，保持健康的生活習慣等等。