在女人身體上，卵巢占據著重要的地位，對于女性的容顏衰老或者是剩余等情況影響都是很大的，因此越來越多的女性在尋找一些卵巢養生的方法。做好卵巢保養措施可以有效的拒絕這種病癥的發生，不過很多人對此不是很清楚，下面就來為大家介紹一些有效的措施。

1.紅酒比啤酒更有益

紅酒在從進入中國以來就非常受歡迎，其實紅酒作為一種新興的飲料，還有很高的營養價值，荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高2%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低1%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

2.豆制品對一個人的健康作用非常大，豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

3.避孕，一定要避孕

醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

很多人在做美容院流行的卵巢保養，這是不可靠的!日本國立健康組織在對亞洲4多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到2%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

卵巢養生的方法上述四個方面可以幫助大家起到很好的改善效果，您可以多做一下這樣的運動，通過這樣的幫助，來增強自身的抵抗力，做好卵巢保養，延緩衰老，保障容顏。