眾所周知，卵巢是女性的重要生殖器官，卵巢健康與否對女人一生產生很大的影響，可生活中很多女性常常遭受卵巢早衰的困擾，卵巢早衰有先兆，可治可預防，防重于治。那么，日常該如何保養卵巢，預防卵巢早衰?現在小編教你7招保養卵巢的方法，讓卵巢更健康。

卵巢早衰對于女性危害非常嚴重

卵巢早衰對于女人的危害非常嚴重，造成女性月經不調，閉經，雌激素水平下降，嚴重者會造成女性不孕等后果。

對于大齡女性而言，表現為發胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等;胃部不適、食欲減退、便秘等;潮熱、易怒、抑郁、心情煩躁、失眠等等，都嚴重影響了她們的生活和工作。

卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。

未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經的改變，如月經稀發、月經過少、漸至閉經時，便要注意未病先防。以下是女性保養卵巢的5大妙招：

1、來月經時多補鐵

沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

3、避孕，一定要避孕

醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

4、離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

5、“卵巢保養”謹慎做

美容院流行的“卵巢保養”不可靠，日本某組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。

如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”。美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性